小故事
在中国历史上，有关坐月子习俗的最早记载是《礼记·内则》，它反映了中国古代家庭礼仪制度，是中国古代对妇女的一种尊重。几千年来，作为民间习俗一直保留至今。
民间习俗：生完孩子必须有一段时间安心静养，让身体恢复到孕前状态，俗称“坐月子”。
医学上，此段时间内称为“产褥期”。
无论是民间习俗的“坐月子”，还是医学上的“产褥期”，此阶段的时间基本一致，产后4-6周。
民间把产后4周又称为“小满月”， 产后6周称为“大满月”。医学上“产褥期”是6周，那是因为母体（除外乳房）恢复到妊娠前状态至少需要6周。其实，母体对于妊娠的适应性变化在产后6周的时间内并不能完全恢复。
因此，做好月子，科学坐好月子，还是蛮重要的，尤其是在众志成城抗击疫情期间，我们一起来学习！
小知识
疫情期间，
分娩后生理变化早知道!
（1）子宫
分娩后，子宫外血管的直径恢复到接近非孕期大小，分娩时扩张的宫颈逐渐收缩。自然分娩与剖宫产的子宫变化对比见表：
（2）体重
宫腔内容物的排空和正常出血会使体重下降5-6kg，产后一周出汗较多，同时产后5日内尿量明显增多，体重再下降2-3kg。
（3）乳房
产后3～4日出现乳房血管、淋巴管极度充盈，乳房肿胀、变硬、有结节感，可能还有短暂（4-16小时）体温升高，不要紧张，局部冷敷，按摩硬结，保持泌乳通畅!
了解以上生理变化，心情好、食欲佳、大小便正常，无任何不适，安心宅家坐月子！
疫情期间，
新手妈妈的衣食住行
衣：武汉正值春季，早晚温差较大，注意及时添加衣服保暖，衣服从内到外以棉织品为宜！
食：提前团购好自己喜爱的发奶食物，不用着急，愉快的心情、充足的睡眠、合理的饮食、正确的哺乳——可以满足宝宝的需求！
住：疫情期间，大家都宅在家，如果家里人较多，安排新手妈妈住一个单独房间，定时通风，保持室内空气清新。通风时请把新手妈妈及宝宝安置在另一房间。
行：宅家、听音乐、做室内运动，合理控制体重。
此外，调整心态、保持良好作息，摒弃传统坐月子陋习，做到每天早晚刷牙、勤洗澡、勤换内衣！
如产后已满42天，无不适，产后复查酌情顺延！
如有任何不适，做好防护到医院！
有妊娠合并症/并发症的新手妈妈出院前做好咨询及相关准备
妊娠高血压：自测血压，早晚各一次，按时服药，如血压＞130/90mmHg，或有任何不适，做好防护到医院！
请注意：妊娠期高血压的新手妈妈，产后12周以内血压应恢复到正常！（月子的病月子治！）
妊娠期糖尿病（GDM）：自测血糖，产后血糖正常值：空腹血糖（FPG）＜6.1mmol/l，糖负荷后2h血糖（2hPG）＜7.8mmol/l。
产后4-12周行75gOGTT检查，采用非妊娠期的OGTT标准。有GDM病史的妇女，即产后4-12周75gOGTT结果正常，也应每1-3年筛查一次，以利早期发现是否发展为糖尿病或糖尿病前状态。
……
总之，有妊娠合并症/并发症的新手妈妈，宅家做月子，做好相关监测，适时到医院复查！
小贴士
疫情期间
静心宅家
若有不适
做好防护及时到医院
新手妈妈抱着宝宝
新手爸爸，家人一直陪伴在身边
阳春三月
明媚的阳光透过窗户照进来
别样温暖！
来源：肖梅医生
2020
