对小孕妇来说，迎接新生命真的很美好。
每一天都满满的期待，每一天都有不同的幸福，每一天都有想和宝宝一起做的事。
但从宝宝在妈妈的身体里扎根开始，打“怪兽”的生活也开启了。
孕吐，便秘，失眠，烧心，头痛.......每一个“怪兽”都不容易打败。
在5月宣布怀上二胎的陈凯琳，在孕期遇上的第一个“怪兽”就是头疼。
前两天，陈凯琳晒出了孕期做运动的照片，这也是她和郑嘉颖官宣二胎后的首次露面。
不得不说，这怀孕的状态真的是很棒啊，一点肉都没长，依旧是高颜值大长腿细胳膊。
从照片中可以看出，陈凯琳运动的尺度还挺大的，这也让不少网友为之担心，但运动是她能找到缓解孕期头痛的唯一方法。
陈凯琳说：从怀上孕开始就好容易偏头痛，有试过很多不同的舒缓方法，按摩针灸，甚至是吃止痛药，但都没效果。
有朋友建议她试试做运动，用普拉提来拉筋放松身体，缓解劳损的位置。
对陈凯琳来说：运动的效果还是不错的，做了两次之后头痛缓解了不少，她也提醒所有孕妈妈：如果孕期遇到问题，一定要鼓励自己，主动的找办法去帮助自己。
确实，怀孕对女人来说真的不容易，虽说孕育生命很美好，但怀孕真的会带来不适，身体的不舒服真的会影响整个孕期的生活品质，更影响孕妈妈的心情。
对肚子里的宝宝来说，孕妈妈有一个好心情真的能帮助他们成长的更好。
所以，如果孕期遇上不舒服，一定要及时的想办法缓解，不要硬撑。
也要提醒孕妈们的是：不要盲目做大尺度运动，一定要在医生的同意下和专业人士的指导下进行运动哦。
孕期头疼，很多妈妈遇上过。
在知乎上有位妈妈，孕14周的时候她就开始头疼，而且非常厉害，头疼的感觉类似于偏头疼，左边的头疼完，接着右边的头开始疼，疼痛位置在太阳穴那里。
起初她以为和往常一样是感冒，睡一觉就会好了，但事实是并没有。
头疼越来越严重，有时候头疼欲裂，那段时间，头只能保持静止，如果移动，就会加重头疼。
她去医院做过检查，排除了贫血和血压的问题，医生也只是让她回家再观察一阵子。
孕期头疼是种什么体验呢？大概就是整个人都不好了的感觉吧。
“我怀孕的时候也是偏头痛，好痛好痛，整个头都不好，不敢再怀了。”
“从怀孕开始就好容易头晕，头痛也从一开始怀上就到生了才不痛。”
“孕期头疼，顶不住的时候涂过一次保心安油在太阳穴，只涂了一次，之后每次只能硬熬。”
“我是从11周开始痛到14周，真的好辛苦，晚上完全睡不着痛起来就一直痛，孕期头疼真的无解吗？”
“我是从10周到现在20周，每天都右侧偏头痛，看了牙科，脊柱，神内，都说让忍着，但真的很影响工作和心疼，真的快要崩溃了。”
孕妈妈真是太难了！！！抱抱你们。
今天好好说说孕期头疼这件事。
孕期头疼很常见，一份医学评论报告称，39%的孕妈经历过孕期头疼。
孕期头疼在整个孕期都可能出现，但大多数怀孕期间的头痛是无害的。
与妊娠中期或晚期的头痛相比，妊娠早期的头痛可能是由不同的原因引起的。
在某些情况下，头痛可能是怀孕期间其他健康问题的征兆。
把头疼的情况告诉医生，记日记，记录头疼的频率和严重程度，还有伴随的其他症状，这些都可以帮助你更好的保障你和宝宝的健康。
怀孕期间的大多数头痛都是原发性头痛，这意味着头痛是自己发生的，它不是另一种疾病或妊娠并发症的征兆或症状，孕期头疼有几种情况：
●紧张性头痛
●偏头痛发作
●丛集性头痛（剧烈的短暂性头疼）
约有26%的孕期头疼是紧张性头痛，如果你在怀孕期间有慢性头痛或偏头痛，或者有偏头痛史，请咨询医生。
有些有偏头痛病史的妈妈在怀孕期间偏头痛发作较少。偏头痛还与怀孕后期或宝宝出生后发生的并发症有关。
继发性头痛是由妊娠并发症（例如高血压）引起的。
怀孕期间头疼的常见症状包括：
●隐隐作痛
●抽动或搏动性疼痛
●一侧或两侧剧烈疼痛
●一只或两只眼睛后部剧烈疼痛
偏头痛可能还包括：
●恶心
●呕吐
●看到线条或闪光
●盲区
为什么孕期会出现头疼呢？不同孕龄有不同的原因。
1、孕早期——前三个月
紧张性头疼在怀孕的头三个月很常见，这是因为身体正经历翻天覆地的变化引起的，这些变化可能引发头痛：荷尔蒙变化，更高的血容量，体重变化。
孕早期头痛的常见原因还包括：
●脱水
●恶心和呕吐
●压力
●睡眠不足
●戒掉咖啡因
●营养不良
●低血糖
●体力活动太少
●对光线敏感
●视觉的变化
2、妊娠中期和妊娠晚期
导致孕中期和孕晚期头疼的原因包括：
●体重的增加
●不正确的姿势
●睡眠过少
●饮食
●肌肉拉伤和绷紧
●高血压
●糖尿病
3、高血压（先兆子痫）
妊娠中期或晚期强烈头痛可能是先兆子痫或妊娠期高血压的迹象。子痫前症是一种罕见的疾病，影响约5％至10％的怀孕。先兆子痫造成的头痛是持续的，患有先兆子痫的妈妈还可能出现视力模糊或有斑点，体重增加（每天超过1斤），右上腹部疼痛以及手和脸肿胀。
如果头痛不正常或遇到任何这些症状，则应立即去医院。
妊娠高血压还可能会增加以下风险：
●中风
●子痫
●婴儿的氧气流量低
●早产，在37周之前
●胎盘早剥
●婴儿出生体重低，小于5斤
让这么多孕妈妈崩溃的头疼，有办法缓解吗？
有的！在不服用药物的情况下预防或缓解孕期轻度头痛，可尝试以下方法：
①避免头痛的诱因。食物通常会引发头痛或偏头痛。保留食物日记，避免引起头痛的食物，例如巧克力，咖啡因，乳制品，带有防腐剂的肉类等。
②在日常生活中安排运动时间。就像陈凯琳，普拉提对她来说就可以缓解孕期头疼，当然效果因人而异，也可以尝试每天散步或其他适度的有氧运动。
③管理压力。过于紧张，压力过大都可能导致头疼，找到健康的方法来应对压力，做自己喜欢做的事，听自己喜欢听的歌，遇到难题及时的寻求帮助，都可以帮助缓解压力。
④练习放松技巧。尝试深呼吸、瑜伽、按摩和想象，让自己放松下来是解压的好方法。
⑤少吃多餐。有规律的饮食和保持健康的饮食有助于预防头痛，贫血，饥饿都可能导致头疼，一个很好的预防方法就是吃的健康，准备健康的小零食，让自己别饿着，多吃些食物来维持血糖，这也可能有助于防止将来出现头痛。
⑥遵循有规律的睡眠时间表。睡眠不足会导致怀孕期间的头痛，如果孕期入睡很困难，要及时的干预，咨询医生，如果晚上睡不够，可以在白天睡个午觉。
⑦每天至少喝8杯水以保持水分。脱水可能会导致头疼，每天定时提醒自己喝水，喝足够的水，可以预防和减轻头疼。
⑧如果是紧张性头痛，可以在颈部底部冷敷或冰袋，还可以进行按摩，按摩肩膀和颈部是缓解疼痛的有效方法。
⑨改变一下姿势。如果头疼，不要一直站着，坐着或躺着，更换一下姿势可能会有所缓解。
⑩如果对光线和/或声音敏感，请尝试将其遮挡或最小化（太阳镜，耳机以防止杂音）。
上面方法可以缓解轻度的头疼，如果头疼严重，一定要及时的咨询医生，不要硬抗，让医生来排除潜在的危险因素。
如果你担心孕期头疼会引起问题，不要犹犹豫豫，及时去看医生，特别是如果有以下情况，立即就医：
●发热
●恶心和呕吐
●视力模糊
●剧烈的疼痛
●持续几个小时以上的头痛
●经常头痛
●晕倒
●癫痫发作
●头痛伴有视力模糊，体重突然增加，右上腹部疼痛以及手和脸肿胀
还有，这些健康常识，小孕妇们也要知道：
①怀孕中后期的一些头痛原因可能很严重。
②每天至少用家用监视器检查一次血压。高血压是怀孕期间头痛的一个严重原因，在你怀孕的任何时候你都可能有高血压，定时产检定时监控血压很重要。
③如果怀孕期间出现头痛，请告诉医生。
④如果你有偏头痛、高血压、癫痫或糖尿病的个人或家族病史，请立即让你的医生知道。
⑤严格按照医生的处方服用所有药物和治疗。仔细遵守所有的饮食和锻炼建议。所有的后续和定期检查都要去看医生。怀孕期间引起头痛的大多数原因都可以通过正确的治疗来治疗或预防。
希望小孕妇们都能一切顺利！
参考文章：
https://www.healthline.com/health/pregnancy/headache-during-pregnancy#outlook
来源：孕事
2020
